الصحة
حاسبات صحية تعطيك أرقامًا عن جسمك. قدّر سعراتك اليومية بمعدل الأيض الأساسي وإجمالي الطاقة المستهلكة، ونسبة الدهون من قياسات الشريط، وغرامات المغذيات الكبرى، والوزن المثالي، وموعد الولادة المتوقع، وأيام الخصوبة. كل معادلة تذكر مصدرها وحدودها، وكل نتيجة تقدير لا استشارة طبية. لا تغادر بياناتك متصفحك.
لا توجد بعد أي أداة متاحة بالعربية في هذه الفئة. النسخ الإنجليزية أدناه تعمل بالطريقة نفسها.
متاحة بالإنجليزية
BMR and TDEE Calculator
الإنجليزيةBMR, TDEE and a calorie target from four published equations
Body Fat Calculator
الإنجليزيةBody fat percentage from the US Navy tape method or a BMI estimate
Macro Calculator
الإنجليزيةSplit a calorie target into grams of carbs, protein and fat
Ideal Weight Calculator
الإنجليزيةNormal weight range for your height, with ideal weight formulas side by side
Due Date Calculator
الإنجليزيةDue date and gestational age from your last period or a fertility procedure
Ovulation Calculator
الإنجليزيةOvulation and fertile window estimates from your cycle, as a table and calendar
Period Calendar
الإنجليزيةNext period dates as a table and calendar, with saved records and an average cycle
Pregnancy Weight Gain
الإنجليزيةRecommended pregnancy weight gain by pre-pregnancy BMI, with a week-by-week reference range
Daily Water Intake Calculator
الإنجليزيةDaily fluids and cup count from adequate intake plus your own extras
Sleep Cycle Calculator
الإنجليزيةBedtimes and wake-up times by number of sleep cycles
Caffeine Calculator
الإنجليزيةDaily caffeine total and an estimate of what is left in your body
Pet Age Calculator
الإنجليزيةDog age by size class and cat age in human years
Dog Food Calculator
الإنجليزيةGrams of dog food a day from RER and MER
One Rep Max Calculator
الإنجليزية1RM from weight and reps, with rep and percentage tables
Running Pace Calculator
الإنجليزيةPace, finish time or distance, with race predictions and splits
Heart Rate Zone Calculator
الإنجليزيةFive heart rate zones by % of max and Karvonen
Calories Burned Calculator
الإنجليزيةCalories burned from MET values, weight and time
Steps to Calories Calculator
الإنجليزيةDistance and calories from your step count
Blood Pressure Category
الإنجليزيةBlood pressure category by the KSH 2022 table
Eye Chart Test
الإنجليزيةCalibrated Landolt C rings for a rough acuity self-check
Color Vision Test
الإنجليزيةTen generated dot plates for a red-green colour self-check
Hearing Frequency Test
الإنجليزيةSine tones and sweeps to find your audible range
20-20-20 Eye Break Timer
الإنجليزية20 minutes of work, a 20-second look into the distance, on repeat